听力减退了该怎么办?

随着年龄的增长，人的听力会逐渐减退。除了年龄因素外，现代生活中的许多因素也会引起听力减退。

噪声是引起听力减退的一个常见原因。强噪声会引起持久性听力损伤，使供应耳内毛细胞和听神经的血流量减少，继而产生瘢痕组织取代传导声音的组织细胞。
许多药物也会引起听力减退。服用大剂量的阿司匹林会发生耳鸣及暂时性耳聋。引起听力减退的药物还有许多，所以服用药物时一定要在医生指导下进行。

饮食不当也会引起听力减退。过多的胆固醇不仅会使动脉硬化，也会使供应听觉器官营养的血管受到侵袭。研究表明，低脂肪饮食能控制听力减退，并有可能恢复已经减退的听力。

中耳炎是造成听力减退的另一常见原因。这种疾病不仅会造成幼儿的听力减退，而且也会造成成人的听力减退。中耳发炎时，聚积的液体会影响声音振动的传播。此外，耳硬化症、美尼尔症、某些肿瘤以及吸烟等也会引起听力减退。
研究发现，老年人血液中的红细胞会硬化，而变硬的红细胞往往不能通过耳部微血管，使微循环慢慢中断，从而导致老年性耳聋。红细胞硬化与缺铁有关，经常食用含铁量多的猪肝、瘦肉、黑木耳、豆类、芹菜、菠菜等，对防治老年性耳聋有一定的好处。
听力减退的人除了及早就医、寻找症结、对症治疗外，还可使用助听器。购买时应先请医生检查一下听力损失程度，听力损失在35 分贝～70 分贝之间，最适宜配助听器。其次要选择与听力损失相对应的助听器，功率不要太大，将频率调好后，音量放小，听其清晰度，注意灵敏度。如果灵敏度好，远距离小音量也能听得较真。助听器要随人走动，不时颠簸，所以要求机器元件和安装电池的部位一定要牢固，不可松动。另外，耳机线要柔软，耳机与耳道配合紧密，为不使音量外溢，使用中可用点滑石粉。用时应以小音量能听清为准，不要盲目加大。平时注意保护，勿重手重脚，随意摔打。

已经发生了听力减退的人要消除悲观、孤独的心理，尽快适应环境，可以通过唇读了解别人的讲话，与其进行交流。唇读不像看书那样一目了然，它只能给人一部分信息，唇读的效果往往不是十分令人满意的。因而，与别人谈话前要尽量做好充分准备，通过阅读书报，熟悉交谈的内容。即使出门作客，也要先熟悉一下目前社会上的热门话题。需要唇读的人往往过于紧张，这样反而降低了效率。所以，与别人谈话时应安排在自己精力充沛的时候。需要唇读的人应有良好的视力，如果发生了视力减退，就要及时配戴眼镜。凡是听力减退的人，都应特别注意保护自己的视力。

在社交和工作场合，听力减退的人应首先公开承认自己听力有问题，这不是什么不可告人的事，让别人知道了就会帮助你参与讲话，讲话声音放慢一点，清楚一点。听力减退的人应当主动说明自己需要谈话，也应当主动争取跟别人交流，或者是成为某项活动的一个成员。另外，业余生活很重要，有许多活动对听力要求不高，如种花养草、养小动物、体育活动、看美术展览、写作等都可以试试。

总而言之，一个听力减退的人在掌握了如何了解别人在说什么的技巧，并且学会适应环境以后，还要学会求得内心的平静和满足。